Live the Process 与 Robyn Berkley 一起构筑乐活人生 2011 年，体力透支、精神紧绷的 Robyn Berkley 离开了她任职的公司，前往巴厘岛学习瑜伽。学成归来的 Robyn Berkley 开始以一种全新的方式解读生活和工作，并且创立了全方位健康生活品牌 Live the Process。她希望通过这个平台，帮助忙碌的都市人寻回身体和心灵的最佳状态。 在此，她与我们分享了自己的人生转变。 阅读更多 最重要的决定 “我向来都是个充满动力的人，但我从来不曾停下脚步，反问自己正在做的是不是正确的事情。 我热爱自己的工作，但我似乎缺乏目标。 当我得知自己有机会前往巴厘岛的时候，我就在想‘这或许是暂时放下忙碌的工作，重新回归自我内心的好方法。’ 其实我并不知道作出这个决定将会意味着什么，但这是唯一一个我能想到的弄清楚自己下一步应该如何走的方法。 有时候你必须勇敢面对它。” 改变一生的经历 “在那几个月的时间里，我所学到的知识对我的个人成长起到了巨大的影响，我得以用更为全面和清晰的角度思考问题。 我看待自己和他人的方式都发生了改变，我审视自己人生方向的角度也发生了变化。” 积极心态的维持 “在我重新回归纽约的都市生活后，那些在去到巴厘岛之前的旧日状态又不可避免地浮现出来。 每次我发觉自己正在朝那种状态靠近，我都会很努力地将自己抽离出来，将它转化成全新的面貌。 关键在于训练自己的大脑，为自己找到新的生活方式，并且让自己与周遭的一切有机地联系起来。” Robyn Berkley 的忠告 “‘恐惧’和‘勇气’是人们最常需要面对的两件事。 在作出可能影响一生的重要决定之前，与自己进行真正的沟通、认清自己的内心尤为重要。 你必须作出决定，告诉自己你需要改变，只有这样，‘为何改变’以及‘如何改变’这类问题的答案才会自动浮现。 它们都是改变过程中的一部分。” 10 个增进身心健康的简单方法 如果你感到有压力或是筋疲力尽，但又无法对自己的日常生活做出重大改变，你仍旧可以通过日常点滴的改变，帮助自己逐渐向乐活身心靠拢。 在此，Robyn 分享了她的乐活小贴士： 显而易见但不得不提：吃早餐。 早餐真的是一天当中最重要的一餐。 呼吸，这是大部分人都忘记了的事情。 感到有压力或是筋疲力尽时，保护肾上腺很重要，所以不妨吃些维生素，给予它们更多的支持。 始终将注意力放在乐观的正面情绪上。 负面情绪很容易滋生，但它百害而无一利。 勇敢面对你的问题或是你正在经历的事情。 笑是关键。 建立属于自己的惯例，为自己留出独处的时间。 不隐瞒自己的情绪。 保持充足的睡眠，这一点很重要。 记住，没有什么是世界末日，生活是自己造就的，所以控制权永远都在你手里。 分享
