理想情况下，我们每晚应有 9 小时的充足睡眠。香港皮肤科邓永善医生表示，睡眠的充足与否是决定皮肤状态的重要因素。“睡眠质量影响皮肤胶原蛋白的生成，对免疫系统的修复起着至关重要的作用。而缺乏睡眠会刺激加速氧化应激——衰老的元凶。”

如果以上的信息都不能够给予你今夜早点入睡的动力，为肌肤在漫漫长夜提供源源不断的动力、加速自我更新再生的护肤品是另一个选择。邓医生补充道：“含有如维他命C的感光性成分的护肤品在阳光下会失效，更适合在夜间使用大展身手。”