铜锣浴:了解更多

铜锣浴——有时也称为声音疗法或音浴——是一种能让你全身心放松、焕新和复元的冥想方式。

Lane Crawford Joyce Group 前健康养生部门副总裁 Martha Collard 是香港冥想社区备受尊敬的一位成员。10 年前她将冥想带入连卡佛。如今——除了在连卡佛健康养生室继续教授课程外——Martha 还在黄竹坑开设了冥想中心 Red Doors Studio，提供铜锣浴体验。

“我在练习和研究昆达里尼瑜伽时认知了铜锣，昆达里尼瑜伽是唯一在传统上将铜锣作为习练的一部分元素的瑜伽派系。”她解释说。“2012 年我成为昆达里尼瑜伽老师后，第一件事就是买了一把铜锣并开始日复一日地为连卡佛香港办公室的员工演奏，有时一天多达三至四次。当有贵宾——比如 Tumi 的总裁或是 Business of Fashion 的创始人——来访时，也会在临走前为他们演奏一场铜锣浴。有一次还神奇地为一位来访的教授兼顾问缓解了困扰其 10 多年的慢性疼痛。铜锣——一次就见效。”

在此，我们请 Martha 解说你所关心的关于冥想疗法的一切。

铜锣浴起源于何处？

“铜锣同时起源于青铜时代的印度、中国、越南和中东。锣声非常宏亮，在 50 英里以内都能听见，因此在中国最早是用来向田间的农民发信号。除此之外，在古代锣还用来冥想、疗愈、交流以及宣告仪式开始。例如，在日本，铜锣仍用来宣告相扑比赛的开始，而在西方也用来宣布公司在股市上市。”

铜锣浴有何益处？

“除了铜锣浑厚温和的声波能够清除阻塞并恢复体内协调外，它还可平静心灵和放空自己，调动身体的放松反应并重新平衡身体、情绪和灵体，唤醒有利于疗愈和转化的更深一层的潜在意识。这反过来会让你感到满足、头脑清醒、精力充沛和积极乐观。”

哪类人可以最大程度受益于铜锣浴？

“对于那些患有精神压力相关的症状——抑郁、疲劳、上瘾、愤怒、敌意、恐惧、分离、孤独以及其他体内失衡不和谐的症状的人士而言，铜锣浴是一种极好的治疗方法。”

铜锣浴如何起效？

“听众所需要做的就是放松，让声音沐浴身心。”根据场地的大小，可面向一人或数百人开课。”

准备好亲身体验铜锣浴了吗？穿上宽松且颜色舒缓的休闲服，让自己感觉舒适。